Es beneficioso para la salud comer cerezas

 

Las cerezas son una de las frutas más deliciosas por lo que a todos les agrada comerlas.

Pero además las cerezas son muy saludables ya que posee enormes propiedades nutricionales y medicinales.

Las cerezas aportan al cuerpo nutrientes como:

-vitamina C

-vitamina B

-vitamina A

-vitamina E

-potasio

-calcio

-magnesio

-hierro

-antocianos

-ácido elágico

-fibra

-melatonina

Beneficios de comer cerezas para la salud:

-ayuda a bajar y regular el colesterol

-ayuda a combatir los radicales libres

-mejora el cuadro de insuficiencia renal

-ayuda a combatir infecciones

-reduce el riesgo cardiovascular y de sufrir ACV o accidente cerebro vascular

-ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades degenerativas

-favorece el tratamiento de enfermedades como gota, cálculos renales e hipertensión arterial

-ayuda a controlar el estreñimiento

-ayuda a regular la glucemia o azúcar en sangre

-ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

-reduce la acumulación de gases intestinales y malestares digestivos

-ayuda a relajar y calmar el estado de ánimo, también favorece el sueño

-retrasa el envejecimiento celular

-ayuda a prevenir la osteoporosis

-favorece en el tratamiento de la diabetes

-ayuda a aliviar los dolores y síntomas de enfermedades como artritis reumatoide, reumatismo crónico

-favorece la eliminación de líquidos

Las cerezas son unas frutas realmente saludables que vale la pena incorporar en nuestra dieta.

Se recomienda que estén bien maduras no solo para que su sabor sea más rica sino para que tenga más concentrados sus nutrientes.

La cereza bien madura debe tener un color rojo intenso bien parejo.

Comer en forma regular ayuda a tratar y prevenir enfermedades por lo que es recomendable tanto para niños como para adultos.