| -- -- Saludos desde Granada, Antonio. POR FAVOR, SI REENVÍA ESTE CORREO, TENGA EN CUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS: 1.- Borre la dirección del remitente así como cualquier otra dirección que aparezca en el cuerpo del mensaje. 2.- Proteja las direcciones de los destinatarios colocando las mismas en la línea de CCO (CON COPIA OCULTA) Combatir el spam es tarea de todos. |
 |
Como una guía visual que proporciona un modelo para una alimentación saludable define la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard a su Healthy Eating Plate, el cual fue lanzado con el objetivo de proveer a los consumidores "con la información que necesitan para tomar decisiones que pueden afectar profundamente su salud y bienestar".
La guía de Harvard ofrece recomendaciones específicas y precisas para seguir una dieta saludable. Está representada como un plato dividido en colores, cada uno de los cuales simboliza un grupo alimenticio: vegetales, granos enteros, proteínas y frutas. Pero no todos los espacios tienen igual tamaño:
- Vegetales y frutas (colores verde y rojo respectivamente): ocupan la mitad del plato, y deben ser de muchos colores y variedades. Eso sí, los expertos en nutrición de la prestigiosa universidad advierten que las papas no cuentan como vegetales.
- Granos enteros (color café): llenan un cuarto del plato, pero no sirve que sean de cualquier tipo. La recomendación es limitar los granos refinados y optar por los menos procesados, como el trigo y arroz integral, y los alimentos que se elaboran en base a ellos.
- Proteínas (color naranjo): también ocupan un cuarto del plato y deben ser saludables, como pescado, pollo, porotos o nueces. "Un huevo al día está bien para la mayoría de las personas (quienes padecen diabetes deben limitar su consumo de huevos a tres yemas a la semana, pero con las claras no hay problema). Limita las carnes rojas -vacuno, cerdo y cordero- y evita las procesadas -tocino, embutidos, vienesas, etc.-", son los consejos de los expertos de Harvard.
Ojo con la ingesta de productos lácteos
Respecto al uso de aceite,recomienda elegir los de origen vegetal, como el de oliva, canola, soya, maíz, maravilla o maní, tanto para cocinar como en la mesa y en las ensaladas.
Y en relación a los líquidos, el consejo es acompañar las comidas con un vaso de agua, o una taza de té o café con un poco o nada de azúcar. Sobre los jugos, los expertos en nutrición de Harvard recomiendan limitarlos a un vaso pequeño por día, ya que suelen ser altos en azúcar, al igual que las bebidas de fantasía.
Algo que llama la atención es la sugerencia que el Healthy Eating Plate hace para la leche y los productos lácteos: limitarlos a una o dos porciones al día. ¿La razón? "Su ingesta elevada está asociada a un mayor riesgo de cáncer de próstata y posiblemente cáncer de ovario", dicen los especialistas, quienes agregan que en esas dosis son beneficiosos para los niños.
Y aunque reconocen que los lácteos pueden disminuir el riesgo de osteoporosis y cáncer de colon, también alertan de que "pueden ser altos en grasas saturadas así como también en retinol (vitamina A), que en altos niveles paradójicamente pueden debilitar los huesos".
"Buenas fuentes no lácteas de calcio incluyen el repollo, el bok choy (una verdura parecida a la acelga), la leche de soya fortificada, los porotos y los suplementos que contengan calcio y vitamina D (una mejor opción que tomar el calcio solo)", proponen.
Cantinflas - 18 Filmes Completos ...!!!
--RECUERDEN QUE LOS .PDF Y LOS .DOC, PUEDEN SERCONVERTIDOS ON-LINE, EN ARCHIVOS .EPUB, QUESON LOS QUE PASAN PAGINAS CON LOS DEDOSY SON MUY DIVERTIDOS Y COMODOS DE LEER(EN ANDROIDE Y OTROS DISPOSITIVOS CON PANTALLAS TOUCH, EH ?)att:Lic. KamaMaestro CiruelaStephen Edwin King (nacido en Portland, Maine, Estados Unidos, 21 de septiembre de 1947) es un escritor estadounidenseconocido por sus novelas de terror. Los libros de King han estado muy a menudo en las listas de superventas.En 2003 recibió el National Book Award por su trayectoria y contribución a las letras estadounidenses,el cual fue otorgado por la National Book Foundation.Lista de libros:1.- Abuela
2.- Almuerzo en el restaurante Gotham
3.- Alumno aventajado
4.- Antes del espectaculo
5.- Apocalipsis (Libro 1)
6.- Apocalipsis (Libro 2)
7.- Buick 8, un coche perverso
8.- Cabeza de cono
9.- Carretera maldita
10.- Carrie
11.- Casa negra
12.- Cell
13.- Cementerio de animales
14.- Christine
15.- Cosas necesarias
16.- Cujo
17.- Danza macabra 1
18.- Danza macabra 2
19.- Desesperación
20.- Dolores Claiborne
21.- El asesino
22.- El atajo de la señora Todd
23.- El camion del tio Otto
24.- El cazador de sueños
25.- El ciclo del hombre lobo
26.- El coco
27.- El compresor de aire azul
28.- El duende
29.- El fugitivo
30.- El gato del infierno
31.- El hombre en el traje negro
32.- El hombre que amaba las flores
33.- El hombre que no queria estrechar manos
34.- El metodo de respiracion
35.- El misterio de Salem's Lot
36.- El mono
37.- El pasillo de la muerte (Parte 1)
38.- El pasillo de la muerte (Parte 2)
39.- El pasillo de la muerte (Parte 3)
40.- El pasillo de la muerte (Parte 4)
41.- El pasillo de la muerte (Parte 5)
42.- El pasillo de la muerte (Parte 6 – Fin)
43.- El piso de cristal
44.- El procesador de palabras de los Dioses
45.- El quinto fragmento
46.- El resplandor
47.- El retrato de Rose Madder
48.- El superviviente
49.- El talisman
50.- El umbral de la noche
51.- En el submundo del terror
52.- En la habitacion de la muerte
53.- Gente, lugares y cosas
54.- Hay que aguantar a los niños
55.- Hay tigres
56.- Historias Fantásticas
57.- Horror 7 (Stephen King y otros escritores)
58.- Insomnia
59.- It (Eso)
60.- Johnathan y las brujas
61.- La balada del proyectil flexible
62.- La balsa
63.- La chica que amaba a Tom Gordon
64.- La expedición (Version Word)
65.- La expedición (Version PDF)
66.- La imagen de la muerte
67.- La larga marcha
68.- La mitad siniestra
69.- La muerte de Jack Hamilton
70.- La niebla
71.- La noche del tigre
72.- La planta
73.- La playa
74.- La teoría de las mascotas de L.T.
75.- La tienda de los deseos malignos
76.- La tormenta del siglo
77.- La torre oscura 1
78.- La torre oscura 2
79.- La torre oscura 3 – Las tierras baldias
80.- La torre oscura 4 – La bola de cristal
81.- La torre oscura 5 – Los lobos de Calla
82.- La torre oscura V – Prologo Calla Bryn Sturgis
83.- La torre oscura VI – La cancion de Susannah
84.- La torre oscura VII – La torre oscura
85.- La zona muerta
86.- Las hermanas pequeñas de Eluria
87.- Las hermanitas de Eluria
88.- Las revelaciones de Becka Paulson
89.- Los Langoliers
90.- Los misterios del gusano
91.- Los reploides
92.- Los TommyKnockers
93.- Maleficio (con el seudonimo de Richard Bachman)
94.- Mientras escribo
95.- Misery
96.- Montado en la bala
97.- Nona
98.- Ojos de Dragón
99.- Ojos de fuego
100.- Pelotón D
101.- Personas, lugares y cosas
102.- Pesadillas y alucinaciones
103.- Popsy
104.- Posesión
105.- Rabia
106.- Relatos
107.- Reseña biográfica de Stephen King
108.- Rita Hayworth y la redención de Shawshank
109.- Sala de autopsias 4
110.- Slade
111.- Soy la puerta
112.- Todo es eventual
113.- Todo lo que amas te sera arrebatado
114.- Un saco de huesos
115.- Una tarde en lo de dios
116.- Ventana secreta, secreto jardín
117.- Las cuatro estaciones 1 – Primavera y Verano
118.- Las cuatro estaciones 2 – Otoño e InviernoFormato de libros: PDF Y DOC(WORD)Tamaño: 48mbIdioma: Español
Contraseña: sking
-----------------------------
GRUPO CON CONTENIDOS ADULTOS
http://groups.google.com/group/cosasdivertidas.
-----------------------------
Para darte de baja, envía un mensaje a:
mailto:cosasdivertidas%2Bunsubscribe@googlegroups.com
------------------------------
ALTAS: mailto:cosasdivertidas%2Bsubscribe@googlegroups.com
Publicar: cosasdivertidas@googlegroups.com
web del grupo: http://www.cosasdivertidas.net/
-----------------
ANTISPAM
www.vermiip.es/antispam
-------------------
MODERADORES GOMA4 - L'AMANT
------------------
https://www.facebook.com/pages/Cosas-divertidas/121308407882985
---
Has recibido este mensaje porque estás suscrito al grupo "cOsAsDiveRTIdAs" de Grupos de Google.
Para anular la suscripción a este grupo y dejar de recibir sus correos electrónicos, envía un correo electrónico a mailto:cosasdivertidas%2Bunsubscribe@googlegroups.com.
Para obtener más opciones, visita https://groups.google.com/groups/opt_out.
Texto completo en: http://internacional.elpais.com/internacional/2013/04/29/actualidad/1367262161_126963.html
Para leer la noticia pincha en el link: http://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/04/28/actualidad/1367180774_558754.html
EXCELENTE MENSAJE, POCAS VECES SE ENCUENTRA ALGO TAN COMPLETO Y ÚTIL ... QUE LO APROVECHEN... SALUDOS
Pincha aquí:
http://curartenaturalment.blogspot.com.es/
Y despues pincha cada cuadro para ver su contenido, puedes leer el cuadro que te interese no importa el órden.
--RECUERDEN QUE LOS .PDF Y LOS .DOC, PUEDEN SERCONVERTIDOS ON-LINE, EN ARCHIVOS .EPUB, QUESON LOS QUE PASAN PAGINAS CON LOS DEDOSY SON MUY DIVERTIDOS Y COMODOS DE LEER(EN ANDROIDE Y OTROS DISPOSITIVOS CON PANTALLAS TOUCH, EH ?)att:Lic. KamaMaestro CiruelaStephen Edwin King (nacido en Portland, Maine, Estados Unidos, 21 de septiembre de 1947) es un escritor estadounidenseconocido por sus novelas de terror. Los libros de King han estado muy a menudo en las listas de superventas.En 2003 recibió el National Book Award por su trayectoria y contribución a las letras estadounidenses,el cual fue otorgado por la National Book Foundation.Lista de libros:
1.- Abuela
2.- Almuerzo en el restaurante Gotham
3.- Alumno aventajado
4.- Antes del espectaculo
5.- Apocalipsis (Libro 1)
6.- Apocalipsis (Libro 2)
7.- Buick 8, un coche perverso
8.- Cabeza de cono
9.- Carretera maldita
10.- Carrie
11.- Casa negra
12.- Cell
13.- Cementerio de animales
14.- Christine
15.- Cosas necesarias
16.- Cujo
17.- Danza macabra 1
18.- Danza macabra 2
19.- Desesperación
20.- Dolores Claiborne
21.- El asesino
22.- El atajo de la señora Todd
23.- El camion del tio Otto
24.- El cazador de sueños
25.- El ciclo del hombre lobo
26.- El coco
27.- El compresor de aire azul
28.- El duende
29.- El fugitivo
30.- El gato del infierno
31.- El hombre en el traje negro
32.- El hombre que amaba las flores
33.- El hombre que no queria estrechar manos
34.- El metodo de respiracion
35.- El misterio de Salem's Lot
36.- El mono
37.- El pasillo de la muerte (Parte 1)
38.- El pasillo de la muerte (Parte 2)
39.- El pasillo de la muerte (Parte 3)
40.- El pasillo de la muerte (Parte 4)
41.- El pasillo de la muerte (Parte 5)
42.- El pasillo de la muerte (Parte 6 – Fin)
43.- El piso de cristal
44.- El procesador de palabras de los Dioses
45.- El quinto fragmento
46.- El resplandor
47.- El retrato de Rose Madder
48.- El superviviente
49.- El talisman
50.- El umbral de la noche
51.- En el submundo del terror
52.- En la habitacion de la muerte
53.- Gente, lugares y cosas
54.- Hay que aguantar a los niños
55.- Hay tigres
56.- Historias Fantásticas
57.- Horror 7 (Stephen King y otros escritores)
58.- Insomnia
59.- It (Eso)
60.- Johnathan y las brujas
61.- La balada del proyectil flexible
62.- La balsa
63.- La chica que amaba a Tom Gordon
64.- La expedición (Version Word)
65.- La expedición (Version PDF)
66.- La imagen de la muerte
67.- La larga marcha
68.- La mitad siniestra
69.- La muerte de Jack Hamilton
70.- La niebla
71.- La noche del tigre
72.- La planta
73.- La playa
74.- La teoría de las mascotas de L.T.
75.- La tienda de los deseos malignos
76.- La tormenta del siglo
77.- La torre oscura 1
78.- La torre oscura 2
79.- La torre oscura 3 – Las tierras baldias
80.- La torre oscura 4 – La bola de cristal
81.- La torre oscura 5 – Los lobos de Calla
82.- La torre oscura V – Prologo Calla Bryn Sturgis
83.- La torre oscura VI – La cancion de Susannah
84.- La torre oscura VII – La torre oscura
85.- La zona muerta
86.- Las hermanas pequeñas de Eluria
87.- Las hermanitas de Eluria
88.- Las revelaciones de Becka Paulson
89.- Los Langoliers
90.- Los misterios del gusano
91.- Los reploides
92.- Los TommyKnockers
93.- Maleficio (con el seudonimo de Richard Bachman)
94.- Mientras escribo
95.- Misery
96.- Montado en la bala
97.- Nona
98.- Ojos de Dragón
99.- Ojos de fuego
100.- Pelotón D
101.- Personas, lugares y cosas
102.- Pesadillas y alucinaciones
103.- Popsy
104.- Posesión
105.- Rabia
106.- Relatos
107.- Reseña biográfica de Stephen King
108.- Rita Hayworth y la redención de Shawshank
109.- Sala de autopsias 4
110.- Slade
111.- Soy la puerta
112.- Todo es eventual
113.- Todo lo que amas te sera arrebatado
114.- Un saco de huesos
115.- Una tarde en lo de dios
116.- Ventana secreta, secreto jardín
117.- Las cuatro estaciones 1 – Primavera y Verano
118.- Las cuatro estaciones 2 – Otoño e InviernoFormato de libros: PDF Y DOC(WORD)Tamaño: 48mbIdioma: Español
Contraseña: sking
-----------------------------
GRUPO CON CONTENIDOS ADULTOS
http://groups.google.com/group/cosasdivertidas.
-----------------------------
Para darte de baja, envía un mensaje a:
cosasdivertidas+unsubscribe@googlegroups.com
------------------------------
ALTAS: cosasdivertidas+subscribe@googlegroups.com
Publicar: cosasdivertidas@googlegroups.com
web del grupo: http://www.cosasdivertidas.net/
-----------------
ANTISPAM
www.vermiip.es/antispam
-------------------
MODERADORES GOMA4 - L'AMANT
------------------
https://www.facebook.com/pages/Cosas-divertidas/121308407882985
---
Has recibido este mensaje porque estás suscrito al grupo "cOsAsDiveRTIdAs" de Grupos de Google.
Para anular la suscripción a este grupo y dejar de recibir sus correos electrónicos, envía un correo electrónico a cosasdivertidas+unsubscribe@googlegroups.com.
Para obtener más opciones, visita https://groups.google.com/groups/opt_out.
| -- -- Saludos desde Granada, Antonio. POR FAVOR, SI REENVÍA ESTE CORREO, TENGA EN CUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS: 1.- Borre la dirección del remitente así como cualquier otra dirección que aparezca en el cuerpo del mensaje. 2.- Proteja las direcciones de los destinatarios colocando las mismas en la línea de CCO (CON COPIA OCULTA) Combatir el spam es tarea de todos. |
| -- -- Saludos desde Granada, Antonio. POR FAVOR, SI REENVÍA ESTE CORREO, TENGA EN CUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS: 1.- Borre la dirección del remitente así como cualquier otra dirección que aparezca en el cuerpo del mensaje. 2.- Proteja las direcciones de los destinatarios colocando las mismas en la línea de CCO (CON COPIA OCULTA) Combatir el spam es tarea de todos. |
| -- -- Saludos desde Granada, Antonio. POR FAVOR, SI REENVÍA ESTE CORREO, TENGA EN CUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS: 1.- Borre la dirección del remitente así como cualquier otra dirección que aparezca en el cuerpo del mensaje. 2.- Proteja las direcciones de los destinatarios colocando las mismas en la línea de CCO (CON COPIA OCULTA) Combatir el spam es tarea de todos. |
__._,_.___
