(cOsAsDiveRTIdAs:218352) a moverse.. dra.sangenis,,

El hombre no está diseñado para ser sedentario, muy por el contrario, necesita moverse físicamente para mantenerse saludable.

El mismo día en que se comienza a realizar una actividad fisica ya se obtiene el gran beneficio de una mejor oxigenación. Sin duda todos los otros beneficios llegan con la práctica regular y constante. Recuerde que cuanto peor sea su condición fisica, mas rápido se verán y sentirán los cambios.

Cualquier actividad que nos motive y nos de alegría, es bienvenida.

Utilizar nuestro cuerpo en una clase de zamba, artes marciales, haciendo rollers o skate o caminando hasta nuestro lugar de trabajo, hace que tomemos conciencia de él y tendamos a prestar más atención a los alimentos que ingerimos, genera una sensación de bienestar producida por las endorfinas (hormonas generadas por la actividad física) permite un mejor descanso y mantiene nuestra energía en niveles óptimos.

Noviembre es el mejor mes para empezar a moverse.

Dra. Patricia Sangenis